生命力に満ち溢れた人を増やしたい
大阪 南森町 Studio Inner Breath〈インナーブレス〉Kiyomiです
足裏のチカラ
思わず振り返る歩き姿が美しい人は
どの瞬間を切り取ってもスキがない
片足を前に振りだす瞬間
前足に荷重していく瞬間
後ろ足を蹴り出していく瞬間
前足一本で立つ瞬間
特に
このつなぎ目のところで足裏を使うのがポイントです
足裏の意識は日常にこそ
足裏アーチをコアと連動するように使うようになると
歩けば歩くほど引き締まった美脚へと変化していきます
美しい歩行は
コアにつながる足裏力トレーニングにすることが可能です
片足を前に振りだす瞬間
前足に荷重していく瞬間
後ろ足を蹴り出していく瞬間
前足一本で立つ瞬間
どの瞬間も
地面を押して中から突き上がるチカラがある
と意識するだけで歩行が足裏トレーニングになる
ひとつ大事な注意点
それは足のポジションが正しくあること
こちらは右足骨のポジション、３つのパターンです
バランスの取れたアーチがある○
外に捻れている
内に捻れている
まずはご自分の足と比べてみてください
そして
足裏のチカラを意識しての歩行
試してみてくださいね