バレエやダンスに打ち込む１０〜２０代女子のあなたへ。
きっと大好きなことでしょうから
これからもずっと幸せに踊り続けることを願って、この記事を書いています。
さて、突然ですが
毎月の月経（生理）は順調ですか？
初潮がこなかったり、不順だったり、
月経の悩みはありませんか？
といっても、
何をもって月経が順調・不順かの判断をするのか、分かりにくいですよね。
具体例を挙げてみました。
月経（生理）こんな悩みはありませんか
・周りはとっくに初潮を迎えているのに、自分はまだ・・・ちょっと気になる。
・不規則で、そういえばここ３ヶ月ほどきてない。
・月に２回もきたよ。
・始まった！と思ったら、１日２日で終わっちゃう。
・１０日間も続いてる。
・月経のたび、どよーんと重くて憂鬱。
などなど・・・
月経は女性にとって大切な現象であり、その不順は体からのメッセージかもしれません。
こんなことが当てはまったら・・・。
ぜひ、最後まで読んでくださいね。
月経不順（生理不順）とは
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妊娠以外で、ひと月以上月経が無いことが、年に数回ある。
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月経周期が短すぎたり、長すぎたり。
- 経血量が少なすぎたり、多すぎたり。
- 出血する期間が短すぎたり、長すぎたり。。。
このような月経（生理）不順には、体内環境の乱れが潜んでいます。
過労やストレス、肥満やダイエットなど、何かしらの要因で、体は悲鳴をあげているのかも。
いずれにせよ、体からのサインは しっかり受けとめなくてはなりません。
正常な月経（生理）ってどんなの？
そもそも月経（生理）ってなんのためにあるのでしょう？
女性の体は、約1ヵ月に1回、卵巣から卵子を排出します(排卵)。
また、それに合わせて子宮内膜を厚くし、受け入れ態勢を整えて受精卵を待ちます。
ところが、卵子が受精しなかった場合は準備した子宮内膜がいらなくなり、
はがれて体外に排出されます。
これが月経（生理）です。
日本人女性が初潮（初経）を迎える年齢の目安は10～14歳です。（平均12歳前後）
そこから、妊娠・授乳期間を除き、閉経を迎える４０代前半〜５０代後半まで続いていきます。
月経が始まって間もない10代はまだ身体が成熟しきれていないので月経不順になることもありますが、
20代前半になると周期は安定してきます。
健康な女性の場合、出血が持続する期間は３日～７日間、
月経周期（月経1日目から次の月経が来る前日まで）は25～38日。
月経周期はエストロゲンとプロゲステロンという、卵巣から分泌される女性ホルモンの働きで、
また卵巣は、脳の視床下部、下垂体という臓器から分泌されるホルモンによって、
コントロールされています。
この二つのホルモンが増減を繰り返すことでバランスが保たれているのですが、
何らかの理由によって二つのホルモンの分泌にトラブルが生じた時に、月経(生理)不順がおきるのです。
ここまで読んでみて、いかがでしたか？
月経（生理）のこと よく知らなかった、という人も、
そんなの知ってるよ！という人も
いるでしょう。
『美しいパフォーマンスは、健やかな身体からうまれます』
ダンスで夢を追うあなただからこそ、
女性特有の月経と健康のことは人任せにせず、
自分自身できちんと知っておいて欲しいのです。
ぜひ合わせてご覧ください。