おかげさまで５年半
2020年4月、そうあの外へ出られなくなったあの時に急きょ、突貫工事で始めたクラスが
いつの間にか５年半・・・こんなに長く続くとは。
のべ1,000回を越えるこの間、
画面越しに出会う人たちの気配に勇気づけられたり、
クラスから得られる体の手応えが嬉しいとのお声をいただいたり・・・。
けれど数年経つうち、徐々に状況は変化し
人の流れは活発になり、ピラティスブーム到来と言われるこの頃
「オンラインクラスの役割はどこに？」と考えておりました。
そんなとき、参加者の皆さまが
対面クラスでは得られない新たな発見や、体との対話を深め続けておられる姿に、
ハッとしました。
日常の中に溶け込む習慣・継続の、なんとまぁ力強いこと。
そして、これからの役割をもう少し模索してみようと。
そんなこんなで、10月から少々リニューアルしてお届けします。
初心者から、ピラティス経験１５年以上のベテランさんまで、
また、30代から、80代までと
幅広い皆さまにご参加いただいています。
※ 10月よりヨーガが、(月)朝９時の定番クラスになります。
心身の調和を大切にされる Tomoko先生のヨーガ
「何ができるか」より 「何をしないか」
「動」より「静」
大切な視点だと感じます
※ 半年間の月テーマは、昨年取り組んだからだ探究講座のテーマに合わせて
10月 重力と仲良しなコア
11月 大地に出会う足
12月 足から脚へ そして呼吸へ
1月 しなやかな背骨
2月 表現する上半身
3月 エネルギー満ちあふれる体へ導くファシア
の予定。半年間で全身のつながりが体感いただける流れです。
では次に、
インナーブレスが提供する「ピラティス」「ジャイロキネシス」「ヨーガ」の３つのクラスの特徴について、
ご紹介します。
「ピラティス」・「ジャイロキネシス」・「ヨーガ」の３つのオンラインクラス
ピラティス
ピラティスは、体の奥深くにあるインナーマッスル（体幹・コア）を安定させながら動くことで、体全体の調和を目指します。
このクラスでは、体の各部分がどのように機能しているのかを体感しながら、
動きを通じて体をより深く理解できるクラスです。
自分自身の身体に対する理解が深まり、日常生活に役立つ身体づかいが身につきます。
（担当 KIYOMI）
ジャイロキネシス
ジャイロキネシスは、流れるようなリズミカルな動きで、全身の関節や筋肉を解放するエクササイズです。
呼吸とともに身体を大きく伸ばし動かすことで、心身のストレスを取り除き、エネルギーの流れを活性化させます。
初心者の方にも、無理なく楽しめるクラスです。
（担当 KIYOMI）
ヨーガ
ヨーガは古代インドで生まれた伝統的な修行法であり、サンスクリット語で「繋ぐ」という意味を持ちます。
ヨーガは「アーサナ（体操）」「呼吸法」「瞑想」を通して心と身体を統合し、
日々をよりご機嫌にしなやかに暮らせるようになるのが目的です。
-
アーサナ（体操）
全てのアーサナは、リラックスのポーズである「シャバアーサナ」を深めるためにあります。 -
呼吸法
呼吸をコントロールすることにより、より瞑想に入りやすくなります。 -
瞑想
ヨーガの最終目的である心と身体をひとつに繋ぐためにする瞑想。成功の秘訣は、身体と心のくつろぎの境地にあります。
このクラスで大切にしていることは、ポーズの完成ではなく 自分自身との調和です。
ゆったりとした動きに意識を向け、呼吸と動作を結びつけ、緊張と弛緩（特にゆるむこと）を繰り返しながら、
心と身体のバランスを整えていきます。
（担当 TOMOKO）
さいごに
スピードと効率が求められる昨今ですが、健やかな身体は一朝一夕に得られるものではありません。
それにしても、「真の健康」って一体なんでしょう？
ジョセフ・ピラティス氏も言葉を残している
”Pilates is complete coordination of body, mind, and spirit. (J. Pilates) ”
「ボディ（体）・マインド（思考）・スピリッツ（精神）の調和」、
「心と体の調和」
がその鍵だと考えます。
私自身も未だ至ってはいませんが、
先人たちの様々な言葉からくみとると
それぞれの中に、日々積み重ね、一生を通して育てていくものなのでしょうね。
忙しい日常の中で、
ホッとひと息 心身のバランスを整える場として
ご自身の探究の場として
継続と実践の場として
インナーブレスのオンラインクラスが役立ちましたら幸いです。
初回体験無料です。