グループ（オンライン）レッスン

Studio Inner Breathのオンラインレッスン（45分）

インターネットの環境あれば、世界中どこからでもレッスンをご受講いただけます。

とはいえ
　どんなことをするの？
　どんな雰囲気？
　ついていけるかな・・・？
と不安なこともあると思います。

目指しているのは「体の機嫌を自分自身でとる力を磨く」こと。
詳細は下の３クラスの説明をご参照ください。

初回体験無料 まずはのぞいてみませんか？

注）骨粗しょう症、妊娠中の方は、プライベートセッションにて対応させていただきます。直接ご相談ください。

PILATES（ピラティス）/ GYROKINESIS®（ジャイロキネシス®）/ YOGA（ヨーガ）の３クラス

PILATES（ピラティス）

ピラティスは、体の奥深くにあるインナーマッスル（体幹・コア）を安定させながら動くことで、体全体の調和を目指します。

このクラスでは、体の各部分がどのように機能しているのかを体感しながら、

動きを通じて体をより深く理解できるクラスです。

自分自身の身体に対する理解が深まり、日常生活に役立つ身体づかいが身につきます。

GYROKINESIS®（ジャイロキネシス®）

流れるようなリズミカルな動きで、全身の関節や筋肉を解放するエクササイズです。

呼吸とともに身体を大きく伸ばし動かすことで、心身のストレスを取り除き、エネルギーの流れを活性化させます。

初心者の方にも、無理なくお楽しみいただけるクラスです。

バレエや武道などのパフォーマンス向上にも役立ちます。

YOGA（ヨーガ）

担当講師　TOMOKO 日本ヨーガ禅道院教師　着付け師

ヨーガは古代インドで生まれた伝統的な修行法であり、サンスクリット語で「繋ぐ」という意味を持ちます。

ヨーガは「アーサナ（体操）」「呼吸法」「瞑想」を通して心と身体を統合し、

日々をよりご機嫌にしなやかに暮らせるようになるのが目的です。

このクラスで大切にしていることは、ポーズの完成ではなく自分自身との調和です。

ゆったりとした動きに意識を向け、呼吸と動作を結びつけ、緊張と弛緩（特にゆるむこと）を繰り返しながら、心と身体のバランスを整えていきます。

※ カレンダーは２ヶ月先まで　　お申し込みは前月より受付けます

※ 各種講座・イベントはお問い合わせください

※レッスン日・内容は諸事情により変更することがあります

【会員の方】

内容	単価	価格／月
オンライン受け放題（月１１回程度）	ー	９，０００円
オンライン録画プラン (オンライン参加２回程度＋10日間視聴可能録画５本/月）	ー	９，０００円
オンライン月５回	１，２００円	６，０００円
オンライン１回毎	１，８００円	－